暑假来临，很多家长以为卸下学业压力，孩子的焦虑情绪会自然消散。但在郑州绿城儿童医院心身科吴广鑫主任的诊室里，就诊人数却不降反升。不少家长带着孩子慕名而来，有的因考前焦虑延续到假期，有的因长期情绪内耗出现躯体症状，还有的趁着假期空档，希望做一次系统的心理调整。

“很多家长有个误区：觉得孩子焦虑就是‘学习累的’，放假歇一歇就好了。事实上，焦虑情绪有其生理和心理基础，单纯放松很难自行消退，反而可能因为作息混乱、亲子矛盾集中爆发而加重。” 吴广鑫主任坦言，暑假恰恰是儿童青少年焦虑干预的关键周期 —— 时间完整、不用兼顾学业，能做足系统调理，开学时就能以平稳状态回归校园。

儿童焦虑不只是 “心情不好”，这些隐形信号要警惕

在吴广鑫主任的门诊中，超过六成家长最初并不认为孩子是焦虑。有的孩子频繁喊头疼、肚子疼，跑遍消化科、神经内科都查不出器质性问题；有的孩子脾气突然暴躁，一点小事就崩溃哭闹；还有的孩子回避社交、沉迷手机，夜里翻来覆去睡不着。

“儿童的情绪表达不像成人那么清晰，很多焦虑会转化成躯体症状表现出来。” 吴广鑫主任科普道，儿童焦虑障碍常见的隐形信号包括：无明确病因的反复头痛腹痛、睡眠紊乱（入睡难、易惊醒）、食欲骤变、注意力下降、易怒易哭、回避集体活动、过度担心未发生的事。如果这些表现持续两周以上，且影响正常生活学习，就需要专业评估介入。

他特别提醒，青春期孩子的焦虑更容易被当成 “叛逆”。孩子变得沉默、顶嘴、厌学，背后可能是沉重的情绪压力。一味指责只会加重心理负担，越早干预，越能避免情绪问题慢性化。

为什么说暑假适合做系统焦虑干预？

吴广鑫主任总结了三个核心原因：

第一，干预连续性强。学期中孩子要上课、写作业，心理治疗和训练只能碎片化进行，效果打折扣。暑假有完整的时间周期，可以按照科学频次系统干预，认知调整、行为训练、家庭指导同步推进，见效更快更稳固。

第二，可同步调整生活状态。焦虑往往伴随作息紊乱、运动不足、社交退缩。假期可以从睡眠、饮食、运动、社交四个维度同步重建生活节律，从生理层面辅助情绪恢复，形成身心正向循环。

第三，开学衔接更平稳。利用假期完成情绪调整和认知重建，开学后能更好地适应学业压力，避免 “开学焦虑症” 反弹，相当于给新学期提前做好心理铺垫。

身心同调：我院心身科的特色干预路径

作为专注儿童青少年心理的特色科室，郑州绿城儿童医院心身科采用 “情绪调节三维干预体系”，从生理、心理、家庭三个维度系统调理，这也是吴广鑫主任一直践行的诊疗理念。

在心理层面，以循证的认知行为治疗为核心，搭配沙盘游戏、社交技能训练、正念放松等适合孩子的方式，不用生硬说教，在互动中帮孩子调整认知、疏解情绪。生理层面，配合经颅磁刺激、脑电生物反馈等无创神经调控技术，同时融入中医辨证调理——通过小儿推拿、穴位贴敷、中药调理等改善失眠、脾胃差等躯体症状，身心同调效果更持久。

“我们一直坚持非药物干预优先的原则，尤其对于轻中度焦虑的孩子，尽可能通过心理 + 物理 + 中医的综合方式解决。” 吴广鑫主任强调，家庭是孩子情绪最重要的土壤，科室会同步给家长做养育指导和沟通训练，帮家长读懂孩子的情绪信号，搭建温暖的家庭支持系统，从根源上减少焦虑复发。

暑假已至，吴广鑫主任最后提醒家长：情绪问题没有 “等一等就好”，拖延越久，干预难度越大。如果发现孩子持续情绪异常，不妨趁着假期带孩子做一次专业心理评估，早识别、早干预，让孩子带着轻松平稳的状态，迎接新的成长阶段。